“Ge mig en kvart om dagen” – Ebba von Sydows filosofi
Ebba von Sydow tror starkt på fördelarna med att tillbringa bara en kvart om dagen på personlig utveckling. “Ge mig en kvart om dagen” är en filosofi hon kämpar för – en idé om att bara 15 minuter av fokuserad tid kan ha en stor inverkan på ditt liv.
Vad innebär “ge mig en kvart om dagen”?
Konceptet “ge mig en kvart om dagen” handlar om att ta en liten del av din tid varje dag för att fokusera på något positivt och givande – det kan vara träning, reflektion, meditation eller kanske läsa en bra bok. Detta kan verka litet, men du skulle bli förvånad över vad du kan uppnå på bara en kvart.
Verksamhet | Potentiella fördelar | Tid krävs |
---|---|---|
Träning | Förbättrar hälsa, humör och energi | 15 minuter per dag |
Reflektion | Ger lugn och inre frid | 15 minuter per dag |
Meditation | Förbättrar koncentration och minskar stress | 15 minuter per dag |
Läsa en bok | Ökar kunskap och förbättrar hjärnaktivitet | 15 minuter per dag |
Hur implementerar man “ge mig en kvart om dagen”?
Börja med att definiera vad som är viktigt för dig. Vilken aktivitet tycker du om eller vill att få gjort under dagen? Därefter, schemalägg en kvart varje dag för den här aktiviteten. Se till att hålla dig till detta schema, oavsett vad. Ingen ursäkt, ingen avbokning.
Så, till frågan “ge mig en kvart om dagen,” vad är det du skulle välja?